Hatha-Yoga in Erding und Dorfen
Entdecke durch Yoga den Weg zu innerem Gleichgewicht und tiefer Gelassenheit.
Das Ziel eines jeden Menschen ist, glücklich und gesund zu sein und in Liebe und Frieden mit sich und anderen zu leben.
Yoga bringt Licht und Freude in den Alltag.
Kennen Sie das?
„Nach dem Arbeitstag ist der Nacken fest und der Kopf voll.“
Übungen aus dem Hatha-Yoga helfen gegen Stress und lassen die Hektik des Alltags hinter uns. In meinen Stunden achte ich auf eine anatomisch korrekte Ausrichtung, gebe sanfte Hilfestellung und verbinde die Bewegung mit bewusster Atmung. Das sich drehende Gedankenkarussell wird langsamer.
„Ich habe noch nie Yoga gemacht und bin nicht gelenkig.“
Sie können jederzeit mit Yoga beginnen. Es spielt keine Rolle, ob Sie jung oder alt, dick oder dünn, wenig beweglich oder gelenkig sind. Meine Hatha-Yoga-Grundlagenkurse sind für jeden geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
„Ich sitze den ganzen Tag, und der Rücken macht nicht mehr mit.“
Yoga dehnt Muskeln und Gelenke, mobilisiert die Wirbelsäule und kann so gegen Schmerzen helfen. In einer 90-Minuten-Einheit werden so gut wie alle Muskelpartien aktiviert und trainiert. Meditation, Atemübungen und Entspannung gehören in jede Stunde dazu, nicht nur die Körperübungen.
Über mich
„Meine Arbeit ist für mich mit tiefem Mitgefühl, Verständnis für meine Schüler und großer Leidenschaft verbunden.“
Namasté! Mein Name ist Oyun-Erdene Ravdan.
Ich bin in der Mongolei geboren und aufgewachsen. Von 1996 bis 2000 habe ich an der Hochschule Orkhon das Fach Deutsch studiert und mein Studium als Lehrerin und Dolmetscherin abgeschlossen.
Im Anschluss führte mein Weg mich nach Deutschland, wo ich seither lebe, arbeite und mit jedem Schritt innerlich weiterwachse.
Meine Begeisterung für den ganzheitlichen Weg führte mich im September 2012 zum Yoga Institut München, wo ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin im Juni 2015 erfolgreich beendete.
Um Menschen noch tiefgründiger auf ihrem Heilungs- und Entwicklungsweg begleiten zu können, durfte ich mein Wissen durch weitere Ausbildungen und Qualifikationen ergänzen:
- 2012–2013Ausbildung zur ärztlich geprüften Yogalehrerin
- 2013–2015Vertiefung als Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement
- ZusätzlichWeiterbildung „Heilungsprozesse“
- 2015–2018Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie
Yoga ist ein effizienter Weg, auf dem Ihr Körper und Ihr Geist Kraft und innere Ruhe entwickeln.
- Gut für Geist und Seele
- Mehr Aufmerksamkeit, ein zentrierter Geist. Das macht entspannt und selbstbewusst.
- Fit und gesund
- In einer 90-Minuten-Einheit werden so gut wie alle Muskelpartien aktiviert und trainiert.
- Weniger Stress, mehr Energie
- Hatha-Yoga hilft gegen Stress und lässt die Hektik des Alltags hinter uns.
- Hilft oft gegen Schmerzen
- Yoga dehnt Muskeln und Gelenke, mobilisiert die Wirbelsäule und kann so Schmerzen lindern.
- Für jeden
- Gleichgültig, wie alt Sie sind, welche Kondition Sie haben, ob Sie gesund sind oder krank.
- Mit Ruhe
- Meditation, Atemübungen und Entspannung gehören in jede Stunde, nicht nur die Körperübungen.
Aus dem Studio
Im Studio, am Wasser, unterwegs.
Stunden in Erding und Dorfen, dazu Yoga-Wochenenden und Retreats an verschiedenen Orten in Deutschland, Österreich, Spanien, Griechenland, Portugal und weiteren Ländern. Zwei Tage voller Yoga und Ruhe haben eine erstaunliche Wirkung, auch für Anfänger. Nächste Termine auf Anfrage.
Yoga-Wochenenden und Retreats gibt es ein- bis zweimal im Jahr. Wer dabei sein möchte, fragt am besten früh.
Retreat-Termine erfragen→Angebot
Hatha-Yoga-Kurse
→„Yoga für Stressabbau und Achtsamkeit“ für Anfänger und Wiedereinsteiger. Zeitgemäßes, dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten. Zwölf Einheiten à 90 Minuten, in Erding und Dorfen mit höchstens 15 Personen.
- 12 × 90 Minuten, 245 €
- In Erding oder Dorfen
- Als Präventionskurs zertifiziert
- Parallel auch online über Zoom
Privatstunden
→Für alle, die nicht in der Gruppe üben möchten, die Kurszeiten nicht schaffen oder besondere gesundheitliche Themen haben. Ich erstelle ein eigenes Übungsprogramm und entwickle es von Mal zu Mal weiter. Ein Übungsplan mit Strichmännchen hilft beim Üben zu Hause.
- 60 Minuten, 90 €
- Im Studio, bei Ihnen oder draußen
- Termine nach Vereinbarung
- Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga-Wochenenden & Retreats
→Zwei Tage voller Yoga, Meditation und Ruhe an verschiedenen Orten in Deutschland, Österreich, Spanien, Griechenland, Portugal und weiteren Ländern. Auch für Anfänger: Sie sammeln erste Erfahrungen, Geübte arbeiten intensiv an ihren Übungen. Ein- bis zweimal im Jahr.
- Termine auf Anfrage
- Auch für Anfänger
- Mitbringen: Matte, warme Socken, Decke
Psychologisches Coaching
→Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und psychologische Beraterin begleite ich Sie lösungsorientiert in einer schwierigen Lebensphase, auch ergänzend zu Ihrer ärztlichen Behandlung. Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Rogers, Kunsttherapie und körperorientierte Verfahren.
- 60 Minuten, 90 €
- Termin nach Vereinbarung, in Erding
- Heilpraktikerin für Psychotherapie seit 2020
Kurse & Zeiten
Ihre Stunde in der Woche.
Ein Kurs hat 12 Einheiten à 90 Minuten. Verpasste Stunden können nicht nachgeholt werden. In den Ferien finden keine Kurse statt.
| Tag | Zeit | Kurs | Ort | Plätze | Preis |
|---|
Anmeldung per Telefon, WhatsApp oder E-Mail. Sie bekommen den Kursvertrag und die Bankverbindung, nach dem Zahlungseingang ist Ihr Platz fest.
Häufige Fragen
Ich bin Anfänger. Kann ich einfach kommen?
Ja. Meine Grundlagenkurse sind für jeden geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Alter, Kondition oder Beweglichkeit spielen keine Rolle. Ich achte in jeder Stunde auf die korrekte Ausrichtung und gebe Hilfestellung.
Was soll ich mitbringen?
Eine Yoga-Matte, warme Socken und eventuell eine Decke für die Meditation. Und Lust, zur Ruhe zu kommen.
Was ist, wenn ich eine Stunde verpasse?
Verpasste Stunden können leider nicht nachgeholt werden. Für den Zuschuss der Krankenkasse bei zertifizierten Kursen verlangen die meisten Kassen, dass Sie mindestens 80 % der Stunden besucht haben. Die Ferienregelungen kann man auf den Kursverträgen nachlesen.
Wie läuft die Anmeldung?
Per Telefon, WhatsApp oder E-Mail. Sie bekommen den Kursvertrag und meine Bankverbindung; nach dem Zahlungseingang ist Ihr Platz fest. Bitte melden Sie sich früh genug, die Kurse sind auf 15 Personen begrenzt.
Kann ich auch online mitmachen?
Ja. Alle meine Präsenz-Yogakurse finden parallel auch ONLINE über die Plattform ZOOM statt. Den Link schicke ich Ihnen gern auf Nachfrage.
Yoga-Unterricht in Erding, seit März 2015
Google-Bewertungen, alle mit fünf Sternen
pro Kurs, jede 90 Minuten, als Präventionskurs zertifiziert
höchstens pro Kurs in Erding, damit ich jeden sehe
Momente
Am Wasser, in den Bergen, auf der Matte.
Ein paar Bilder aus den Stunden, von Retreats und vom Wasser bei Erding. Mehr davon auf Instagram und Facebook.
Das sagen Teilnehmer
Bewertungen, die man nachlesen kann.
Coaching & Psychotherapie
Wenn Yoga nicht reicht.
Ich arbeite auch als Heilpraktikerin für Psychotherapie und als psychologische Beraterin, seit 2018 als Coach, seit Januar 2020 mit Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz. Gerne begleite ich Sie lösungsorientiert in einer schwierigen Lebensphase und stehe Ihnen unterstützend zur Seite, auch ergänzend zu Ihrer ärztlichen Behandlung. Ein Gespräch dauert 60 Minuten, Termine nach Vereinbarung in Erding.
- Klientenzentrierte Psychotherapie nach Rogers
- Kunsttherapie
- Körperorientierte Psychotherapie
Termin nach Vereinbarung, in Erding. Rufen Sie an oder schreiben Sie mir, dann finden wir einen Termin.
Termin anfragen→Kontakt
Sichern Sie sich Ihren Platz.
Anmeldung, Fragen zu den Kursen, Gutscheine, Coaching-Termine: rufen Sie an oder schreiben Sie mir. Ich melde mich so schnell wie möglich zurück.
- yogaoyuna@web.de
- Telefon
- 0157 37127872
- Studio Erding
- Franz-Brombach-Straße 11, 85435 Erding Route →
- Kurs Dorfen
- Ferienhof Adambauer, Niederhöning 1, 84405 Dorfen Route →